夏季宜養心 中醫夏季養生的獨門秘方

中醫講究“四時養生”，因此夏季養生也有自己的“獨門秘方”。在夏季，與養生關系最密切的臟腑就是心，夏季宜養心。

　　中醫認為，一年之中，心與夏天的關系最大。人們想健康長壽，就應該“順應天時”。那么，夏季應該如何養心？本期，記者邀請了2名中醫專家一起來探討。

　　午休可平衡身體

　　記者：中醫認為，夏季最好要午休，即使沒午睡習慣的人也最好睡一會兒，原因是什么？

　　麥燕芳：最近剛過夏至，夏至是一年中陽氣最旺的時節，俗話說“夏至——陰生”，就是說盡管天氣炎熱，可陰氣已開始生長。因此，從夏至開始，應該重視午休。午休能彌補夜晚睡眠的不足，有利于身體陰陽平衡。

　　李星：夏季中午氣溫高，午睡還能降低腦溢血和冠心病的發病率。睡眠應遵從晚睡早起的原則，每天保持7個小時左右的睡眠時間為宜。

　　另外，夏至過后，一些人會有全身困倦、乏力以及頭痛頭暈的癥狀，嚴重的會影響日常生活和工作。因為這一時節氣溫高，人體只能通過排汗來散熱，會導致體內水分大量流失。如果不及時補充水分，就會使人體血容量減少，大腦會出現供血不足，進而造成頭痛頭暈。