古人給我們留下了太多的遺產，其中就有十個長壽秘訣，但是到了現代社會卻很少人再去實踐這些長壽秘訣。今天小編帶你一同了解這些長壽秘訣的同時，看一下那些適合你�！　�1.多咀嚼　　養生秘訣中的“常叩”指的是牙齒的上下叩擊，民間有“朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落”的說法，但是這種方法對于很多人來說有些不切實際，并且很少人能長久堅持。那么我們就將其改為多咀嚼，一方面可以使食物變得更細，便于消化。另一方面多咀嚼也是在鍛煉牙齒，促進牙齦的血液循環，起到固齒的作用�！　�2.吞津養腎　　古人的“津常咽”指的是經常咽

　　健康是革命的本錢，我們哪個人不想擁有健康的身體，可天不遂人愿，總會有些疾病時不時的來侵襲我們，這些疾病來時我們防不勝防，那么我們平時究竟該怎么做，才能抵御這些疾病的侵襲呢?小編告訴你，只要在睡前多做一件事，那些疾病自然不會再來找你。我們就可以健健康康的度過每一天�！　∫�、晚餐　　有句俗語是，“早上吃的好，中午吃的飽，晚上吃的少�！边@絕對不是空穴來風的養生常識，這樣養生，對于增強體質提高免疫力有很好的效果。經國內外有些專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，是來自晚上不良的飲食習慣。晚餐吃錯了，小

　　老雖然是一種正常的自然現象，但是很多時候衰老的提前到來或衰老的速度加快了，都是由于我們自身的錯誤行為導致的。今天小編和大家分享一下，睡前幾件事會加速身體衰老，我們一定要杜絕這些行為，才能鑄造不老傳言�！　�1、睡前不喝水　　很多人認為早晨起床之后喝水是很重要的，但是經常會忽略了睡覺之前的補水工作。睡覺之前給身體補充足夠的水分是非常有必要的，為什么這么說呢?因為身體在睡眠狀態的時候也是不斷運作的，運作的過程中需要足夠的水分，這也是為什么很多人半夜會感覺到口渴起床喝水的原因之一�！　∮械呐笥颜J為睡前

　　日常生活中，頭痛再常見不過，幾乎每個人都遭遇過頭痛，但是能及時、正確就醫的卻為數不多，很多人都選擇忍一忍了事。專家提醒，有的頭痛是不能忍的，一忍就會出大問題，在臨床上，有六種頭痛一定要引起重視，及早治療�！　”热缫挥昧�咳嗽或一用力大便就會頭痛，很可能是顱內病變，可能存在腫瘤或腦炎等疾病，必須盡快就醫;再比如，突然發作頭痛，同時伴有一邊手腳麻痹、講話不靈活、視物不清楚等，很可能是中風的先兆，也必須盡快就醫�！霸谂R床上，有六種頭痛一定要引起重視，及早治療�！睆V東省人民醫院神經內科副主任醫師袁彥伯說

　為了便于大家理解，在講具體內容之前，我們先來觀察一種生活現象，如果我把一個高熱的病人比作一壺正在燒開的水，“退熱”就是要使這壺水冷卻下來，你想有幾種方法?我想至少有3種：首先，要把爐火關掉，以減少產熱，這叫“釜底抽薪”;其次，應把壺蓋打開，或將開水攪拌，以增加散熱，所謂“揚湯止沸”;再次，可往開水中兌入冷水，甚至冰塊，所謂“熱者寒之”。其實，這三種方法在中醫的退熱治療中都十分常用。下面就來具體講講這三種退熱方法的應用�！　�1.釜底抽薪法　　相當于中醫“通腑泄熱法”，即用苦寒通便的藥物來達到退熱的目的

牙痛不算是大病，但是痛起來真的是要命，吃飯都成問題，下面小編教你8個緩解牙痛的小妙招，不用多復雜，一學就會�！　�1．咬片橙子。切一塊或一片橙子，貼在或咬在牙痛處，可以緩解疼痛。需要提醒的是，剛從冰箱里拿出來的橙子或橙子太涼都會使牙齒遇冷變得更敏感，因此要放至室溫時再敷�！　�2．多喝水。有的牙疼是由齲齒引起的，經常喝水有助于沖走口腔中的部分致齲細菌，降低疼痛幾率�！　�3．咬個茶包。紅茶或綠茶中含有單寧酸，既有助于消腫又有助于血液凝結，促進愈合。將茶葉袋放入水中，微波爐加熱30秒至溫熱，擠去茶袋多余水分，

　暗瘡，醫學上稱為痤瘡，由于本病所生丘疹如刺，并可擠出白色碎米樣粉汁,故中醫又稱為“肺風粉刺”，是青少年中常見的一種皮膚病。其發病現代醫學認為主要跟青春發育期性腺內分泌過于旺盛，或青春期后內分泌失調，皮脂分泌過多以及細菌感染有關。中醫認為，本病主要是由于先天素體腎之陰陽平衡失調，腎陰不足，相火天癸過旺;加之后天飲食生活失理，肺胃火熱上蒸頭面，血熱郁滯而成�！　〗�年隨著人們生活水平的提高，飲食結構的改變，工作學習生活節奏的加快以及空氣環境的污染，患痤瘡的病人日漸增多，其發病年齡已向少年和中年兩極擴展

在日常生活中每個人都遇到過失眠，失眠的人睡眠質量底下、易暴躁，嚴重影響第二天的工作狀態。如果長期處在失眠狀態，也易引起很多常見疾病，暴躁不安、渾身乏累、頭痛、多夢、多汗、記憶力逐漸衰退等等，并誘發很多心神性疾病，所以必須及時的改正。你也經常失眠嗎？不要著急，下邊給大家總結了9種大家最常用的快速入眠法，快來試用吧�！　�9種常用快速入睡法：　　1、注意臥室燈光　　臥室燈光具有調節生物鐘的作用。太亮會導致大腦褪黑激素分泌量減少，過于清醒，難以入睡。睡前最好選擇較暗且柔和的閱讀燈光。睡眠過程中，最好關閉所有