和朋友們吃著一樣分量的東西甚至更少，相處在同一種環境中，為什么就你是最胖的呢？中醫解釋道，這是由于脾胃虛弱導致的，雖然胃口不錯，但是消化能力弱，熱量難以消化積存在體內就會出現虛胖。中醫認為，濕熱體質的人大多脾胃虛弱，想要健康瘦身，必須改變濕熱體質。濕熱體質是一種過渡體質，如果不能好好養生，很容易形成其他的體質。下面，跟著中國養生網小編一起自行檢測濕熱體質的幾個特征，并看看改善此體質的方法�！　∶鞔_濕熱體質的概念和特征：　　濕熱體質是一種過渡性體質，青壯年居多。到了老年，這種體質還可向陰虛、陽虛、

分清體質再補 夏天五行人吃什么藥膳　　夏季養生要注重心境平靜，靜養以順應自然界陰陽氣交接的變化，避免烈日下暴曬，多靜少動，尤其應避免劇烈運動，以免耗氣傷陰　　飲食調養方面應益肝補腎，調理胃氣，保養精氣，多吃淡味食物，保養腎臟。不妨多飲綠豆湯，多食新鮮蔬菜、瓜果等，如芥菜、莧菜、西紅柿、節瓜、冬瓜、絲瓜、水瓜、荔枝、桂圓、西瓜、薏苡仁、芡實、淮山、百合、太子參、西洋參等�！　〈送�，火形人要防情緒激動引發肝陽上亢，土形人夏季易出現濕熱癥候如納差、便秘、黃疸等，特別要注意避免出汗后即吹冷風，以防寒濕入侵

痰濕體質——白露養生，調補有度一、飲食不偏不倚（一）適宜：扁豆、芥菜、韭菜、南瓜、熟藕、熟白蘿卜、香菜、胡蘿卜、山藥、芡實白露節氣為典型的秋季氣候，以燥邪為主，容易耗人津液，而出現口、唇、鼻、咽干燥及大便干結、皮膚干等癥狀。因此，預防秋燥顯得格外重要，飲食宜減苦增辛，助筋補血，以養心肝脾胃。因脾喜燥惡濕，所以痰濕質應多食性溫辛潤之物，如扁豆、芥菜、韭菜、南瓜、熟藕、熟白蘿卜、香菜、胡蘿卜、山藥、芡實等。另外，秋季是豐收的季節，很多水果上市，痰濕質也可以適當吃些水果，補充水分。但盡量選擇蘋果、桃子

濕熱體質—“油光滿面”、“聰明絕頂”……的朋友白露養生祛濕熱一、飲食防濕熱（一）適宜：百合、芋頭、蘿卜、銀耳、番茄、豆腐、胡蘿卜、梨、蘋果、葡萄白露節氣為典型的秋季氣候，以燥邪為主，容易耗人津液，而出現口、唇、鼻、咽干燥及大便干結、皮膚干等癥狀。因此，預防秋燥顯得格外重要，飲食宜減苦增辛，助筋補血，以養心肝脾胃。辛潤食物有百合、芋頭、蘿卜、銀耳、番茄、豆腐、胡蘿卜等。另外，秋季正是眾多水果豐收的時候，濕熱質可以多吃些甘蔗、香蕉等，滋陰潤燥，清熱補水。同時，還別忘了適當多飲些開水、淡茶、豆漿、牛奶

陰虛體質—白露養生好季節！一、飲食細掂量（一）適宜：鴨肉、豬肉、牛奶、枸杞、銀耳、木耳、百合、蓮子、牡蠣、山藥、豬腎白露節到來，濕邪逐漸退去，涼氣帶著燥意，是陰虛體質開始全面防衛的節氣，養肺和腎是重點，因為二者都是體內陰水津液之源。常吃一些甘涼滋潤、生津養陰的食物。鴨肉：《隨息居飲食譜》：“滋五臟之陰,清虛勞之熱,補血行水�！必i肉：《本草備要》“味雋永，食之潤腸胃，滋肝陰�！迸Ｄ蹋鹤剃庰B液、生津潤燥等。枸杞：枸杞對于肝腎陰虛引起的腰膝酸軟、頭暈目眩、視物昏花、耳鳴或盜汗、咳嗽等有很好的改善作用。有

血瘀體質——白露養生讓血瘀散去一、飲食點滴化去血瘀（一）適宜：豆腐、黑芝麻、魔芋、蓮藕、百合、黑木耳、葡萄、香蕉、核桃、橙子秋季宜養陰，對于血瘀體質來說，此節氣宜遵守養陰以活血，調氣以化瘀的原則，即生津潤燥又疏肝理氣這類的食物有：豆漿、豆腐、豆腐干、黑芝麻、白芝麻、魔芋、蓮藕、百合、黑木耳、葡萄、香蕉、核桃、橙子、米酒、紅酒等孫真人《攝生論》曰：是月心臟氣微，肺金用事，宜減苦增辛，助筋補血，以養心肝脾胃勿犯邪風，令人生瘡，以作疫痢《千金月令》此月宜食韭菜此季可以用來煮粥或者煲湯的材料：草紅花，山