壓力來襲，深呼吸、練瑜伽或者找人傾訴是最有效的方式嗎？未必。美國《預防》雜志近日報道，對抗壓力有時可能需要換個角度，接受些新概念，找到適合自己的方法�！　∧芩�就睡和不消氣不上床。以前，夫妻倆吵得不可開交時，都想先說清楚，和好了再睡覺。如今，美國弗吉尼亞理工大學婚姻與家庭學博士安德里亞·威特伯表示，強迫自己討論問題會限制自控能力和思考能力。不如暫時休戰，先睡一覺，明天再“談判”�！　“l泄脾氣和控制情緒。從小家長就教育我們要克制脾氣，但是《生物精神病學》上的最新研究顯示，把恐懼、憤怒情緒說出來，可以

有時候只需要做一點小的動作，就能讓身體重新占居應有的位置�！　　拔覀兛梢詮拿刻熳屑毎茨ψ约洪_始，那些對自己身體感到陌生的人可以對著鏡子撫摸它，全神貫注地給身體抹護膚霜、乳液……”心理治療師米歇爾·弗洛伊德如是建議�！　≈匦略诳臻g找到合適的位置，也可以讓我們確信自己的存在。這一切都要輕柔地進行，不要粗暴對待這個已變成陌生的身體，傾聽它的感覺，感受它發出的聲響，它的沉重或輕松，讓某個被遺忘的關節發出聲音，伸展一下某一塊肌肉……　　米歇爾·弗洛伊德提醒說：“不過，為了能感覺快樂，要關注我們正在做的事情

　你前所未有地寂寞，但是你恨嫁。你閱男無數，但不是你看不上他就是他看不上你。你公認是個品貌皆優的好女人，你妖嬈嫵媚，周旋在幾個男人之間，可是挑誰?誰你都覺得無法托付終身。你該怎么辦?　　美國權威心理學協會指出：將近80%的職場女性正或多或少面臨危機的困擾。冰凍三尺非一日之寒，身在職場中的你，或許正危機重重……　　規劃危機—未來該做什么?我很茫然�！　∧銦釔勰愕墓ぷ鲉�?你給你的晉升騰出了多大的空間?你有沒有參加一個以上的學習班?如果以上回答都是NO，那么請你思考最后一個底線問題：設想一年、兩年或者三年以后你的

不少白領都有一緊張就拉肚子的情況，這是壓力太大的關系，應當接受心理治療�！　≡诠�司里，35歲的王女士是同事們眼中不折不扣的“御姐”：成熟穩重、年輕有為�？山�半年來，卻頻頻出現與她形象不符的狀況，只要在重要會議上發言她就緊張得突然鬧肚子，雖然事后吃了藥能一時止住，還是讓她苦惱又難堪。昨天，她到市中心醫院做檢查，胃腸道卻沒有任何器質性問題�！　∷�向醫生說，她升職的這一年，天天工作12小時以上，食欲也不好，總是疲憊不堪，半年體重就降了3公斤。前不久公司有一個重要的洽淡會，負責主持會議的她又開始腹痛難忍，抱歉

也許你會羨慕別人站在萬人講壇或辯論場上滔滔不絕地演說，或是進行激烈的唇槍舌劍，再看看現實中的自己，卻好像總是笨嘴拙舌，老是講錯話。其實，你如果懂得在自己的講話中間巧妙地穿插一些演講的小技巧，也許你根本不會比那站在講壇上的雄辯家遜色�！　‘斎�，在與同事和上司的交往過程中懂得使用適當的言辭，也并非易事。專家建議，在商業談話中應該盡快切入正題，但在切入正題之后，一些人總是喜歡使用一些煩冗的托詞，例如：“我原來只是認為……”，“我們也許可以……”這就使得表達效果大打折扣。要知道，謙虛不過是粉飾之物，這樣

　一位管理心理學家說過，沒有人能拒絕美麗女性的微笑，同理，也沒有人忍心制造梨花帶雨的景象。職場美女所到之處幾乎是處處綠燈，這已經成為多數人的共識。無論在一線的服務行業，還是零售、營銷以及媒體行業等，只要是與人直接打交道的崗位上，我們都會看到這樣亮麗的風景。我們該如何看待這種職場美女優勢呢?　　對“美女也是生產力”這句社會上的口頭禪，中國心理衛生協會資深心理咨詢師劉寶鋒認為是不無道理的。首先，從進化心理學的角度來說，姣好的面容、完美的身材象征著健康、適應性強，尤其對男性來說，有著天然的吸引力。而對女

身在職場，身不由己。八字一句，道出幾多不能說的“秘密”。漫漫長假，聽的是旅游的歡呼;唱的是快樂的歌曲;吃的是減肥西餐;想的是防曬招數;為何唯獨我最苦?黃金假期，居然還要加班?而且，加班之余，仍感壓力重重，上有老、下有小的日子，何時才算“解放”?　　別急!加班雖辛苦，也不能忘記享樂，身在職場，心也可以小小歇一下。如何歇?2分鐘即可�！　°逶�2分鐘朝陽　　感覺舒適的一個簡單方法就是讓自然光線喚醒你。黎明的曙光是一種自然信號，讓你的美夢自然結束，這樣可以讓你體溫升高，激素分泌增加，精神愉悅地開始一天的工作。打開你

　對于上班族來說，每天工作也就圍著辦公桌轉。視野不開闊、環境壓抑，難免會讓人心理情緒煩躁，工作效率下降。怎么辦?不妨在辦公桌上放面鏡子試試�！　∶绹�哈佛大學一項研究指出，從心理學的角度來說，照鏡子可以培養人的自信心，辦公桌上放面鏡子，當工作中出現困難或者心情不好時照一照，可以有效減輕心理壓力和煩躁情緒。你可不要小看照鏡子這個動作，當你非常抵觸做一件事的時候，這個小動作就能給你帶來信心�！　×硗�，辦公室內通�？臻g狹小、人員密集，長時間盯著電腦看，眼睛就會發干發澀，疲勞酸脹，這時如果看看鏡子，依靠其反